1. Menyaring dan menyerap sisa-sisa metabolisme di dalam tubuh (dibuang dalam bentuk Urine).
2. Mengatur kadar garam.
3. Mengatur zat terlarut dalam darah (seperti vitamin yang larut dalam darah)
4. Mengatur jumlah air dalam darah.
5. Mengatur keseimbangan asam dan basa dalam tubuh (agar tidak terjadi kelainan dalam darah)
6. Memproses vitamin D agar dapat digunakan oleh tubuh.
7. Memproduksi hormon eritropoitein.
8. Menyaring racun
Cara membersihkan ginjal :
1. Rajin berolahraga setiap hari (super minimal 17 menit/hari).
Karena obesitas / kelebihan berat badan meningkatkan intensitas resiko gagal ginjal
2. Minum air putih 2 - 3 liter / 8 - 10 gelas perhari
Air minumnya juga mesti air minum yang bersih gan, contohnya : air minum yang di filter dengan teknologi R.O / Reverse Osmosis (sekarang), kalo jaman dulu namanya air suling gan. Jadi air ini tidak mengandung mineral,kalsium dan garam jadi tidak memperberat kerja ginjal.
Waktu yg tepat minum air putih untuk menjaga kesehatan ginjal ;
a. Setelah bangun tidur : Dua Gelas air putih – Membantu dalam mengaktifkan organ internal
b. Tiga puluh menit sebelum makan (makan 5-6x sehari) : Satu Gelas air putih – Membantu proses pencernaan
c. Sebelum mandi : Satu Gelas air putih – Membantu dalam mengurangi tekanan darah.
d. Sebelum tidur : Satu Gelas air putih – Dapat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung
3. Jangan merokok
4. Makan makanan bergizi, bernutrisi dan mengandung vitamin serta mineral.
5. Jangan tidur larut malam / subuh / pagi, atau malah sama sekali ga tidur. Tidur 6-8 jam / hari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar